30 идей для полезного завтрака

Переход на здоровое питание начинается с утреннего рациона, исключающего сахар, глютен и лактозу, но сохраняющего в меню мясные и рыбные блюда. Сборник помогает стабилизировать уровень энергии, снизить тягу к сладкому и наладить работу пищеварения.

Внутри представлены 30 основных вариантов завтраков: половина из них включает животный белок (яйца, птица, мясо, рыба, субпродукты), вторая половина — растительные ингредиенты (нут, зеленая гречка, семена чиа и льна). Дополнительно прилагается блок из 14 рецептов безглютеновой выпечки и растительного молока.