Платные курсы 55
О проблеме
Развод, потеря работы, тяжёлая болезнь близкого, переезд, финансовый крах — жизненные трудности случаются с каждым. Проблема не в том, что они происходят, а в том, что никто не учит с ними справляться. Часто в сложный период человек оказывается один на один с тем, что не умеет переживать.
Онлайн-курсы по психологии кризиса, резилентности и управлению трудными периодами дают практические инструменты: как переживать потерю, как принимать решения в неопределённости, как не разрушиться и выйти из трудного периода с новым пониманием себя.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Кризисная психология
Психологические методы работы с острыми и затяжными кризисными состояниями. Помогает пережить трудный период, минимизировав ущерб.
Резилентность (психологическая устойчивость)
Курсы по развитию устойчивости к трудностям: что помогает людям справляться и как это развить в себе.
АСТ-терапия и принятие
Терапия принятия и ответственности (ACT) — подход, который учит принимать то, что не изменить, и действовать несмотря на боль.
Какие навыки развивают курсы
Эмоциональная регуляция
Техники снижения острой тревоги, работы с горем и растерянностью без подавления чувств.
Стабилизирующие практики
Ритм, сон, базовый уход за собой, общение — минимальная структура, которая держит в период кризиса.
Фокус на том, что контролируешь
Разделить ситуацию на подконтрольное и неподконтрольное — и сосредоточить усилия только на первом.
Чего ожидать от обучения
Снижение ощущения одиночества в кризисе 1–2 недели
Понимание, что реакция нормальная и что есть инструменты работы с ней, снижает ощущение беспомощности.
Стабилизация состояния 1–2 месяца
Применение техник поддержки и регуляции помогает стабилизироваться в кризисный период.
Выход из кризиса с ресурсом 3–6 месяцев
Осмысленное прохождение через трудности приводит к новому пониманию себя и своих ценностей.
Что важно знать
Хорошие новости
- Даёт поддержку когда она нужна. Онлайн-формат позволяет получить психологическую поддержку в любой момент — не дожидаясь записи к специалисту.
Сложности
- Острый кризис — к психологу. При суицидальных мыслях, острой травме или потере близкого — нужна живая поддержка специалиста. Курс не заменяет психотерапию в острых ситуациях.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 3
Отзывы 57
+ Материал по существу, есть четкий алгоритм для анализа карт. Никакой воды, только концентрированная информация.
↗ Бц-10+ Материал хороший, теперь будет что изучать.
↗ Избранное 2014. Сборник тренингов Мелькиадес+ Материал понравился.
↗ Избранное 2014. Сборник тренингов Мелькиадес+ Много интересного материала, который планирую использовать в работе.
↗ Избранное 2014. Сборник тренингов Мелькиадес+ Материала много, он разноплановый и качественный.
↗ Избранное 2014. Сборник тренингов МелькиадесОтличная организация складчины
↗ Избранное 2014. Сборник тренингов Мелькиадес+ Преподаватель — один из лучших в сфере астрологии, материал качественный и понятный. Информация подается доступно и легко воспринимается.
↗ Астрология. 6 семестр: Соляры и прогрессии