Платные курсы 51
О проблеме
ПМС, нарушения цикла, поликистоз яичников, эндометриоз, климакс, снижение либидо, хроническая усталость — многие женщины годами живут с этими симптомами, считая их нормой. Но за большинством из них стоит гормональный дисбаланс, который можно скорректировать.
Онлайн-курсы по женскому здоровью, нутрициологии и гинекологической эндокринологии дают понимание того, как работает женский организм, как питание и образ жизни влияют на гормоны и что можно сделать самостоятельно — в дополнение к работе с гинекологом.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Нутрициология женского здоровья
Питание, микронутриенты, фитоэстрогены, детокс эстрогена — доказательные подходы к поддержке гормонального баланса через питание.
Цикличное питание и образ жизни
Адаптация рациона, активности и отдыха под фазы менструального цикла. Работает с телом, а не против него.
Образование о гинекологических состояниях
ПКЯ, эндометриоз, миома — курсы для пациентов объясняют диагнозы, варианты лечения и роль образа жизни.
Какие навыки развивают курсы
Отслеживание цикла
Дневник симптомов по фазам цикла помогает выявить паттерны и стать лучшим источником информации для врача.
Питание для поддержки гормонов
Cruciferous vegetables (брокколи, капуста) для детокса эстрогена, цинк для прогестерона, омега-3 при воспалении — конкретные нутрициологические навыки.
Управление стрессом и надпочечниками
Хронический стресс нарушает гормональный баланс через кортизол. Техники управления стрессом — часть женского здоровья.
Чего ожидать от обучения
Понимание своего тела 2–3 недели
Вы понимаете, что происходит в разные фазы цикла и почему — и это снижает тревогу от «непонятных» симптомов.
Снижение симптомов ПМС 2–3 месяца
Нутрициологические изменения и управление стрессом снижают выраженность ПМС-симптомов.
Гормональный баланс 6–12 месяцев
Системная работа с питанием и образом жизни создаёт основу для устойчивого гормонального здоровья.
Что важно знать
Хорошие новости
- Образование снижает тревогу. Непонятные симптомы пугают. Понимание того, как работает тело, само по себе терапевтично.
- Питание реально влияет на гормоны. Дефициты нутриентов, воспаление, инсулинорезистентность — питание является одним из главных регуляторов гормонального баланса.
Сложности
- При диагнозах — работа с гинекологом обязательна. ПКЯ, эндометриоз, миома требуют медицинского ведения. Образ жизни дополняет лечение, но не заменяет врача.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 5
Отзывы 32
− Продукт не понравился, качество не соответствует заявленной стоимости.
↗ Прощай миома!− Разочарование. Материал по медитациям не помог, эффекта от практики нет.
↗ Прощай миома!+ Основная теоретическая часть содержит много материала, собранного в одном месте. Книга представляет ценность как одно из немногих изданий о поклонении Луне на русском языке. Большой объем книги перекрывает немногочисленные недостатки.
− Практическая часть разочаровывает: упражнения не представляют ценности, а их выполнение вызывает вопросы к компетентности автора.
↗ Лунное приветствие. Редкая книга о Чандра-намаскар− Плохое оформление PDF-документа: неверная верстка затрудняет чтение, много грамматических и пунктуационных ошибок. Низкая компетентность автора: ошибки в подаче нутрициологических фактов, информация вторична и взята из других источников. Отсутствуют ссылки на исследования. Использование англоязычных источников для русскоязычной аудитории неуместно.
↗ Женская детокс программа "14 дней реФреш"− Автор не созвучен, подача материала не понравилась. Ощущается неподготовленность автора и слабая компетентность в вопросе. Нервный голос, неуместные смешки, автор пускается в лишние объяснения и не может четко сформулировать информацию о загружаемом программном обеспечении.
↗ Только для женщин. Исцеление сексуальной жизненной энергии− Ведущая постоянно нервно смеется во время записи, что отвлекает и мешает погружению в медитацию. Текст медитаций придумывается «на ходу», неуместны переходы на разговорный стиль там, где требуется глубокое погружение. Вторая часть содержит неприятные звуки плачущего ребенка. Методика «приказа Творцу» избавить от установок вызывает сомнения в эффективности.
↗ Только для женщин. Исцеление сексуальной жизненной энергии− Полное дилетантство и некомпетентность ведущей. Уровень подачи материала крайне низкий. В ходе вебинара было слышно постороннее клацанье клавиатуры и невнятную музыку. Техника проведения медитации вызывает опасения за безопасность участников.
↗ Только для женщин. Исцеление сексуальной жизненной энергии− Вокабуляр автора вызывает раздражение: неуместное использование слова «титя» вместо термина «грудь» в блоке про обращение с младенцем делает прослушивание курса невозможным.
↗ Подготовка к беременности и родам