Платные курсы 74
О проблеме
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) у взрослых — это постоянная борьба с рассеянностью, прокрастинацией, сложностью довести дела до конца и эмоциональной нестабильностью. Многие взрослые узнают о своём диагнозе поздно, годами считая себя «ленивыми» или «недостаточно умными».
Курсы по когнитивно-поведенческой терапии при СДВГ, тайм-менеджменту для нейроотличных людей и коучингу дают практические инструменты управления вниманием и продуктивностью — в дополнение к медикаментозному лечению или без него.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
КПТ при СДВГ
Когнитивно-поведенческая терапия, адаптированная для СДВГ — доказательный метод снижения симптомов.
ADHD-коучинг
Специализированный коучинг для людей с СДВГ: постановка целей, системы организации, работа с прокрастинацией.
Медитация и майндфулнесс при СДВГ
Практики осознанности помогают тренировать внимание и снижать импульсивность — хотя требуют адаптации для СДВГ-мозга.
Какие навыки развивают курсы
Управление временем при СДВГ
Конкретные системы и инструменты для планирования дня и выполнения задач — адаптированные для специфики СДВГ.
Работа с прокрастинацией
Понимание нейробиологии прокрастинации при СДВГ и конкретные стратегии запуска действия.
Организация пространства и информации
Системы, которые снижают когнитивную нагрузку и помогают не терять важное.
Чего ожидать от обучения
Понимание своего мозга С первых занятий
Осознание нейробиологии СДВГ снимает стыд и самообвинение, что само по себе улучшает состояние.
Рост продуктивности 4–8 недель применения инструментов
Адаптированные системы тайм-менеджмента дают заметное улучшение способности завершать задачи.
Улучшение качества жизни 3–6 месяцев
Меньше хаоса, меньше опозданий, лучше отношения — системная работа с СДВГ меняет повседневную жизнь.
Что важно знать
Хорошие новости
- Принятие, а не борьба с собой. СДВГ-мозг имеет свои сильные стороны. Курсы помогают использовать их, а не только «лечить» недостатки.
- Доказательные методы. КПТ и коучинг при СДВГ имеют доказательную базу — это не просто советы «работай усерднее».
Сложности
- Серьёзные случаи требуют медикаментов. Курсы отлично дополняют лечение, но при тяжёлом СДВГ без медикаментозной поддержки поведенческих изменений добиться сложнее.
- Нужна консистентность. Ирония в том, что курсы требуют именно той систематичности, которая сложнее всего даётся при СДВГ — нужна поддержка.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 7
Отзывы 14
+ Великолепный материал, который обязательно нужно изучать. Очень действенные советы: они снижают агрессию и нервозность как ребенка, так и родителя. Особенно понравился разбор темы внимания — полезно было узнать, что проблема не в неумении ребенка удерживать внимание, а в отсутствии интереса и необходимости перестраивать взаимодействие.
↗ Они не специально+ Хороший продукт. Формат «неделек» позволяет заинтересовать ребенка на 15-20 минут, дает пищу для размышлений и занятий. Занимаемся несколько лет, результат есть. Удобно, что занятия не требуют сложной подготовки, но приносят пользу.
↗ Внимание, память, мышление+ Материал очень интересный, удобная форма изложения.
↗ Внимание, память, мышление+ Отличное качество материала, в лекциях подробно рассказано о методике и нужной последовательности действий.
↗ Как усадить любого расторможенного ребенка и выдавать результат+ Тема раскрыта частично, дано несколько полезных приемов.
− По большей части в уроках много разговоров не по теме.
↗ Как усадить любого расторможенного ребенка и выдавать результат+ Курс понравился ребенку, материал воспринимается с интересом и в нужном объеме.
↗ Драйвер KiDS — Собранный и сосредоточенный