Платные курсы 74
О проблеме
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) у взрослых — это постоянная борьба с рассеянностью, прокрастинацией, сложностью довести дела до конца и эмоциональной нестабильностью. Многие взрослые узнают о своём диагнозе поздно, годами считая себя «ленивыми» или «недостаточно умными».
Курсы по когнитивно-поведенческой терапии при СДВГ, тайм-менеджменту для нейроотличных людей и коучингу дают практические инструменты управления вниманием и продуктивностью — в дополнение к медикаментозному лечению или без него.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
КПТ при СДВГ
Когнитивно-поведенческая терапия, адаптированная для СДВГ — доказательный метод снижения симптомов.
ADHD-коучинг
Специализированный коучинг для людей с СДВГ: постановка целей, системы организации, работа с прокрастинацией.
Медитация и майндфулнесс при СДВГ
Практики осознанности помогают тренировать внимание и снижать импульсивность — хотя требуют адаптации для СДВГ-мозга.
Какие навыки развивают курсы
Управление временем при СДВГ
Конкретные системы и инструменты для планирования дня и выполнения задач — адаптированные для специфики СДВГ.
Работа с прокрастинацией
Понимание нейробиологии прокрастинации при СДВГ и конкретные стратегии запуска действия.
Организация пространства и информации
Системы, которые снижают когнитивную нагрузку и помогают не терять важное.
Чего ожидать от обучения
Понимание своего мозга С первых занятий
Осознание нейробиологии СДВГ снимает стыд и самообвинение, что само по себе улучшает состояние.
Рост продуктивности 4–8 недель применения инструментов
Адаптированные системы тайм-менеджмента дают заметное улучшение способности завершать задачи.
Улучшение качества жизни 3–6 месяцев
Меньше хаоса, меньше опозданий, лучше отношения — системная работа с СДВГ меняет повседневную жизнь.
Что важно знать
Хорошие новости
- Принятие, а не борьба с собой. СДВГ-мозг имеет свои сильные стороны. Курсы помогают использовать их, а не только «лечить» недостатки.
- Доказательные методы. КПТ и коучинг при СДВГ имеют доказательную базу — это не просто советы «работай усерднее».
Сложности
- Серьёзные случаи требуют медикаментов. Курсы отлично дополняют лечение, но при тяжёлом СДВГ без медикаментозной поддержки поведенческих изменений добиться сложнее.
- Нужна консистентность. Ирония в том, что курсы требуют именно той систематичности, которая сложнее всего даётся при СДВГ — нужна поддержка.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 7
Отзывы 14
+ Гайд тёплый, визуально приятный и легко читается. Хорош как первое знакомство с темой и для психологической поддержки.
− Информации маловато, много субъективного опыта. Практические инструменты представлены скорее набросками, чем рабочими стратегиями. Не хватает глубины и опоры на научные данные, из-за чего гайд не тянет на полноценное руководство.
↗ Гайд СДВГ База+ Авторы глубоко разбираются в теме, весь материал основан на научных данных. Курс дает необходимую базу для жизни с СДВГ. Информация полезна для ознакомления, старта или в качестве временной меры, если нет возможности пройти полноценную терапию.
↗ Нейроотличники+ Информация подана системно, объяснены причины работы тех или иных приемов, что позволяет самостоятельно выстраивать набор инструментов. В контексте СДВГ у взрослых материал подан свежо и дает понимание причин неудач и способов их решения.
− Информация в целом не новая, в книге многое подано поверхностно.
↗ Самоорганизация для взрослых с СДВГ и хаотичных людей− Вебинар носит поверхностный характер, информация очевидна. Спикер не дает конкретных инструментов для планирования отдыха, ссылаясь на сложность темы.
↗ Самоорганизация для взрослых с СДВГ и хаотичных людей− Манеру подачи автора тяжело слушать. Видео содержат много лишней информации, не относящейся к теме, автор тратит много времени на рассказы о личной жизни. Курс не стоит своих денег, полезной информации нет.
↗ Этот непонятный СДВГ+ Нейропальчиковые игры интересны детям, развивают внимание и скорость реакции. Комплекс отлично подходит для детей со слабой моторикой. В программу включены игры на отработку ритма, что делает занятия с ребёнком увлекательными и весёлыми.
↗ Нейротренажер: комплекс игр на развитие ребенка и пальчиковые нейро-игры+ Автор дает информацию по существу, по-мужски. Материал полезен для применения на практике.
↗ Они не специально+ Потрясающий материал. После проработки курса дети стали значительно спокойнее.
↗ Синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Мануальная диагностика и терапия