Здоровый таз

Слабый тонус мышц тазового дна часто становится скрытой причиной дискомфорта, недержания и снижения качества сексуальной жизни. Здесь собраны методики для восстановления мышечного корсета малого таза, которые помогут подготовиться к родам, сократить период послеродового восстановления или минимизировать влияние возрастных изменений. Внутри программы — диагностика состояния мышц, пошаговые видеоуроки с техникой упражнений и теоретические вебинары по анатомии и использованию специальных тренажёров. Материал адаптирован для самостоятельного выполнения: каждая тренировка занимает от 20 до 40 минут и может быть распределена в течение дня.