Закрытый канал Тренировки

Системное изменение образа жизни требует 1–1,5 года, поэтому проект сфокусирован на постепенных привычках, а не на коротких марафонах с неизбежными откатами. Вместо экстремальных диет и тренировок на пределе возможностей, здесь разбирают методы поддержания здорового процента жира в долгосрочной перспективе, которые не требуют выпадения из привычной социальной жизни.

Внутри канала вы найдете тренировочные протоколы, примеры рационов питания с расчетом КБЖУ, разбор продуктовых корзин из обычных супермаркетов и видеоразборы техники упражнений. Контент обновляется ежемесячно и предназначен для тех, кто ищет способ стабильно удерживать физическую форму без борьбы с организмом на грани истощения.