Ягодичная биомеханика

Вам больше не придется гадать, почему ягодичные мышцы не откликаются на нагрузку — в основе курса лежит настройка базовых биомеханических процессов тела. Вы начнете с устранения зажимов и восстановления подвижности позвоночника, а затем перейдете к силовым алгоритмам в 3D-плоскости. Программа включает работу над осанкой, постановку правильного дыхания и коррекцию питания, что позволяет гармонично укрепить мышцы живота и привести в тонус ягодицы без лишнего стресса для суставов.