Выдох

Большинство людей используют лишь 10% амплитуды движения диафрагмы, что перегружает сердце и ухудшает кровообращение — курс предлагает восстановить физиологически правильное дыхание. Программа базируется на адаптированных методиках Бутейко, Стрельниковой и пранаямах, которые переработаны с учетом анатомии и биомеханики современного человека. Внутри вас ждут 30 практических уроков длительностью 17–25 минут, для выполнения которых не требуются коврики или специальная подготовка — заниматься можно сидя, стоя или лежа в любом месте. Вы освоите техники, которые помогают снизить отечность, уменьшить психоэмоциональное напряжение, улучшить качество сна и тонус мышц живота и спины. В результате регулярных занятий вы научитесь управлять своим состоянием через воздействие на нервную систему, вернете ощущение легкости и повысите общий уровень энергии.