Внедряем привычки

5,0/5 ·
Создан: 26 августа 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам не нужно полагаться на одну лишь силу воли — книга предлагает пошаговую систему внедрения привычек, основанную на устройстве работы мозга. Это рабочая тетрадь, объединяющая теоретические блоки с готовыми бланками, таблицами и упражнениями для самостоятельной работы.

Внутри разбираются механики формирования ритуалов, использования триггеров и систем позитивного подкрепления. Материал охватывает не только процесс замены привычек, но и работу с ограничивающими убеждениями, целеполаганием и стресс-менеджментом. В книге собрано более 100 примеров и около 15 техник, которые позволяют превратить внедрение нового поведения в управляемый процесс без насилия над собой. Результатом станет сформированная система личных изменений с готовым инструментарием для отслеживания прогресса.

Другие материалы автора

К
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0

Как раздолбаться, послать все на ... и получить мечту в подарок!

Галина Иевлева
Ц
Можно купить
128 ₽ 2 900 ₽ −96%
3.8

Целей много, а результатов мало

Галина Иевлева
Р
Можно купить
80 ₽ 2 190 ₽ −96%
5.0

Раздолбаться-2. Как раздолбаться, послать все на ... и получить мечту в подарок!

Галина Иевлева
П
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0

Пиши. Привыкай. Как превратить развитие блога в привычку

Галина Иевлева
У
Можно купить
126 ₽ 2 490 ₽ −95%
5.0

Учиться нельзя зарабатывать

Галина Иевлева
Г
Можно купить
196 ₽ 2 490 ₽ −92%

Где брать клиентов, если ты — не блогер

Галина Иевлева
5,0 · 1 отзыв
М
Малышка Тутси
5 сентября 2019 г.
Достоинства

Бесценная информация, которая изменила представление о привычках. Автор доходчиво объясняет механизмы внедрения привычек без лишнего насилия над собой и расхода энергии. Полезная мысль о том, что для достижения цели нужно сделать процесс её достижения образом жизни.

Недостатки

Недостатки? В этом курсе? Вы серьёзно?

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Комплект тренингов Наташи Купер. 5-й месяц Можно купить
162 ₽ 10 904 ₽ −99%

Комплект тренингов Наташи Купер. 5-й месяц

Наташа Купер
Полчаса счастья - каждый день Можно купить
114 ₽ 2 000 ₽ −94%
5.0

Полчаса счастья - каждый день

В. Сибирцев
К
Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%

Как определить свои таланты и найти свое предназначение

Мария Брюс
М
Можно купить
260 ₽

Марафон. Путь к победе. Возьми свою жизнь под контроль

Матвей Северянин
Деньги: как вести семейный бюджет, ставить финансовые цели и создать подушку безопасности Можно купить
180 ₽ 990 ₽ −82%
5.0

Деньги: как вести семейный бюджет, ставить финансовые цели и создать подушку безопасности

Дарья Черненко