Вебинар по питанию, ешь печеньки и худей

Личный пример автора доказывает, что можно похудеть на 30 кг, не отказываясь от любимых десертов и не изнуряя себя многочасовыми кардиотренировками. В основе подхода — отказ от жестких ограничений в 1200 ккал и понимание того, как на самом деле работает энергетический баланс.

Внутри разбираются механики, которые помогают оставаться в форме без жестких диет: почему не стоит слепо доверять стандартным формулам калорийности, как корректно учитывать алкоголь, зачем следить за показателем NEAT (нетренировочной активности) и как справляться с плато, когда стрелка весов перестает двигаться. Вы узнаете, как планировать питание при походах в рестораны, почему важно следить за задержкой воды при низкокалорийных диетах и как предотвратить срывы.

Курс подойдет тем, кто устал от строгих пищевых рамок и хочет научиться выстраивать долгосрочный рацион, который не приведет к возврату веса.