Цигун: 8 отрезков парчи

Комплекс из восьми упражнений «8 отрезков парчи» был создан для быстрой психической и физической реабилитации воинов после сражений — сегодня это доступный способ избавиться от стресса и ментальных блоков всего за 15 минут в день. Практика не требует специальной подготовки или высокого уровня физической выносливости, поэтому подходит для любого возраста и состояния здоровья.

Внутри программы разбирается не только сам комплекс упражнений Бадуань Цзин, но и подготовительные техники:

• Мягкая энергетическая разминка для «раскрытия» каналов рук и ног.
• Суставная гимнастика для подготовки тела к основной практике.
• Техники точечного массажа по основным меридианам.

Методика направлена на общее оздоровление, профилактику вегето-сосудистой дистонии и восстановление психоэмоционального баланса. Благодаря лаконичности, упражнения легко встраиваются в напряженный график, позволяя поддерживать ясное и умиротворенное состояние сознания.