Теория и практика Ваджра Йоги для начинающих

Ваше тело подает сигналы о болезнях, которые часто игнорируются, пока они не перерастают в хронический дискомфорт или мигрени. Этот курс объясняет, как через осознанное выполнение асан Ваджра Йоги не только избавиться от болей в спине и последствий остеохондроза, но и понять глубинные психосоматические причины недомоганий.

Внутри разбираются неочевидные аспекты физической практики: почему популярные скрутки могут быть опасны для здоровья позвоночника и как правильно подобрать последовательность движений при конкретных травмах. Кроме того, материал затрагивает вопросы дисциплины, такие как борьба с прокрастинацией при пробуждении, и влияние осознанности на качество повседневной жизни. Вы научитесь контролировать каждое микродвижение, правильно выстраивать положение тела во время сна и бодрствования, а также укрепите глубокие мышцы спины.