Сутулости нет за 21 день

За три недели вы перестроите мышечный корсет, чтобы избавиться от сутулости и «холки» без посещения залов и сложного оборудования. Авторская методика фокусируется на биомеханике тела, позволяя убрать хроническую боль в шее и грудном отделе, даже при наличии протрузий или грыж.

Внутри программы — пошаговая работа с осанкой через систему тренировок трех уровней сложности, упражнения на мобильность и самодиагностику. Вы научитесь правильно организовать рабочее пространство, освоите техники самомассажа и разберетесь, как состояние стоп влияет на положение плеч и поясницы. Финал курса дает готовую базу из 70 упражнений для самостоятельного поддержания здоровья спины и формирования программы тренировок под личные потребности.