Стань атлетом за 30 дней. Базовый уровень

За 30 дней вы приведете тело в тонус, освоив базу силовых упражнений с собственным весом. Программа построена вокруг пошагового освоения ключевых элементов тренировок, которые подготавливают мышцы к высоким нагрузкам.

Внутри курса:

• 84 видео с правильной техникой выполнения движений для всех групп мышц.
• Готовый план тренировок, разбитый на 30 дней для постепенного прогресса.
• 30 чек-листов для контроля дисциплины и результатов.
• Вариативные планы питания, включая рационы для веганов и протокол интервального голодания по системе Криса Хериа.

Материал ориентирован на новичков, которые хотят заложить физический фундамент без использования сложного спортивного инвентаря. Итогом станет сформированная привычка регулярных тренировок и понимание основ атлетической подготовки.