Система тренировок по калистенике

Тридцатидневный план занятий с собственным весом, который переносит принципы тренировок из книги «Тренировочная зона» в видеоформат. Программа фокусируется на развитии силовых показателей, укреплении связок и освоении сложных гимнастических движений в уличных условиях.

В основе материала — база из 46 видеоуроков в HD-качестве, где подробно разбирается техника выполнения упражнений. Дополнительно включен блок с рекомендациями по питанию и мотивационные видео от автора, объясняющие философию занятий на турниках и брусьях. Курс подходит как для тех, кто знаком с методикой Пола Уэйда, так и для атлетов, желающих структурировать свои тренировки с собственным весом. По итогам месяца вы получите готовую систему для последовательного прогресса в силе и мобильности.