Счастливые ягодицы

Восстановите естественную работу ягодичных мышц, чтобы они включались в работу при каждом шаге, подъеме по лестнице или вставании с дивана. Программа построена на принципах бережного фитнеса и помогает избавиться от болей в пояснице и коленях, которые часто возникают при неправильной технике приседаний. Вы освоите базу упражнений, включая мертвую тягу, выпады и ягодичный мост, а также добавите 3D-движения для комплексной проработки всех мышечных волокон. В результате тренировок тело становится более функциональным, уходят отеки и лишние объемы в области бедер, а ягодицы приобретают тонус.