Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу

Лишний вес — это часто не вопрос калорий, а результат сбоев в биохимии организма, хронического стресса и нарушенного сна. Вместо жестких ограничений и тренировок на износ здесь предлагается системный подход, который учит управлять аппетитом и состоянием через понимание физиологии.

Внутри разбираются гормональные механизмы (инсулин, лептин, грелин), влияние дефицитов нутриентов на пищевое поведение и способы настройки метахондриальной функции. Вы научитесь анализировать свои анализы, составлять рацион без фанатичного подсчета калорий и формировать привычки, которые убирают эмоциональное заедание. Курс предназначен для тех, кто устал от постоянной борьбы с собой и хочет перейти к осознанному управлению весом через работу с телом и психикой.