Мелатонин

Постоянная усталость, утренняя отечность и проблемы с концентрацией часто являются прямым следствием нарушенной выработки мелатонина. Этот мастер-класс объясняет роль гормона эпифиза в работе всех систем организма: от регуляции циклов сна до влияния на иммунитет, репродуктивную функцию и процессы старения. Вы разберетесь, как именно работают биоритмы, какие дефициты блокируют транспорт гормона и как создать условия для его естественной секреции. Отдельное внимание уделяется практическим аспектам: как правильно дозировать и принимать мелатонин, а также его роли в онкопротекции и восстановлении после вирусных заболеваний. Итогом станет понимание того, как настроить свой гормональный фон для глубокого сна и высокого уровня энергии.