Растительное меню на каждый день

Вам нужно перестроить питание на растительное, но вы не хотите отказываться от привычных вкусовых сочетаний — здесь собрано меню, которое адаптирует любимые блюда под веганский формат. Программа помогает разобраться в основах здорового рациона без сахара, глютена и сои.

Внутри вы найдете:

• Сбалансированный рацион на неделю из 21 рецепта.
• Подробные инструкции по расчету белка в каждом блюде.
• Разбор источников нутриентов: где брать витамины, минералы и аминокислоты при растительном типе питания.
• Гайд по выбору новых продуктов для улучшения пищеварения.

Материал будет полезен как тем, кто только делает первые шаги к веганству, так и опытным сторонникам растительного питания, которые ищут новые идеи для ежедневных блюд.