Психология стройности

Пятидневный марафон, который переключает фокус с внешних ограничений диет на внутренние психологические установки. Вместо борьбы с весом автор предлагает использовать прошлый негативный опыт как ресурс для изменений и выстроить здоровые отношения со своим телом через осознанность.

Внутри разбираются механики формирования глубинных целей, работа с культурными стереотипами о красоте и способы сделать физическую активность и питание источником удовольствия, а не принуждения. Особое внимание уделено развитию самооценки и настройке ментальных привычек, которые помогают удерживать результат без эмоционального выгорания.