Противотревожный чемоданчик

Ваше тело хранит накопившийся стресс в виде зажимов и усталости, а регулярная практика соматических медитаций помогает сбросить это напряжение через работу с физиологическими ощущениями. Материал представляет собой коллекцию из 18 аудиозаписей, которые направлены на перезагрузку нервной системы, восстановление качества сна и работу с эмоциональным состоянием.

В основе лежат соматические техники, которые учат управлять тонусом через внимание к конкретным органам и системам: от дыхания на клеточном уровне до осознания связи между сердцем, тазом и головой. Практики подходят тем, кто работает в высоком темпе, страдает от разбитости или раздражительности и ищет способ быстро прийти в равновесие без использования внешних стимуляторов.

В результате использования этих медитаций вы научитесь самостоятельно возвращать себе состояние спокойствия, повысите жизненную емкость дыхания и сможете быстрее восстанавливаться после интенсивных нагрузок.