Практикум управления эмоциями

Постоянная борьба с обидами, злостью, тревогой или неспособность экологично проживать неудачи — частые спутники низкого эмоционального интеллекта. Этот практикум учит переводить эмоции из категории «неуправляемая стихия» в категорию «понятный инструмент».

Внутри разбираются механики распознавания своих и чужих состояний. Вы научитесь отслеживать триггеры, которые запускают вспышки агрессии или ступор в общении, и освоите техники для быстрого восстановления после стрессовых ситуаций. Особое внимание уделено навыкам считывания манипуляций и выстраиванию конструктивного диалога там, где раньше возникали конфликты.

Материал подойдет тем, кто чувствует эмоциональное истощение и хочет вернуть способность принимать решения разумом, а не под диктовку внезапных чувств. Результатом станет развитие эмоционального интеллекта, который позволит свободнее общаться с новыми людьми и выстраивать доверительные отношения как в личной жизни, так и в делах.