Powerbuilding program

Восьминедельная методика тренировок, объединяющая силовую работу и гипертрофию, основанная на личном опыте и соревновательной практике автора. Материал адаптирован как для тренажерного зала, так и для домашних условий, позволяя гибко настраивать программу под цели набора массы или снижения процента жира. Внутри — конкретные тренировочные протоколы, принципы диеты с расчетом нутриентов, рекомендации по спортивным добавкам и дополнительные комплексы для проработки пресса и корпуса.