Панические атаки. Самостоятельная коррекция состояний

Панические атаки сковывают привычный образ жизни и превращают повседневные дела в источник постоянного стресса. Это видеопособие дает инструменты для самостоятельной работы, позволяя купировать приступы до того, как они станут критическими.

Внутри разбирается механика возникновения панической атаки: вы узнаете, что именно происходит с организмом и психикой в момент приступа. Основное внимание уделено конкретной психологической технике, которую можно применять при первых симптомах тревоги, чтобы вернуть контроль над своим состоянием. Материал ориентирован на тех, кто ищет способ оперативной помощи себе здесь и сейчас, даже если пока не готов к очному визиту к психотерапевту.