Облегчение боли в спине: лечение и уход

Верните подвижность позвоночнику и избавьтесь от хронической боли с помощью 21-дневной программы активного лечения. Автор курса, физиотерапевт с 16-летним стажем, предлагает систему, основанную не на пассивном отдыхе, а на осознанном управлении состоянием спины.

Внутри вы найдете 9 разделов с пошаговыми инструкциями: от диагностики причин боли и настройки эргономики рабочего места до упражнений на мобильность и силовую подготовку корпуса. Программа разделена на 7 уровней сложности, которые последовательно обучают вас технике безопасности и методам самопомощи. Для занятий потребуется только коврик для йоги и пенный валик.