Не могу дышать! Не хочу дышать!

Ощущение удушья и тяжести в груди при стрессе — это реакция организма, которую можно научиться контролировать. Вебинар объясняет физиологические механизмы дыхания и показывает, почему возникают приступы нехватки воздуха при психоэмоциональном напряжении.

Внутри разбираются:

• Как устроена регуляция дыхания и почему оно меняется в ответ на внешние раздражители.
• Физиология панических атак: почему дыхание становится прерывистым и стоит ли поддаваться панике.
• Конкретные дыхательные техники для восстановления спокойствия и снятия физического напряжения.

Материал будет полезен тем, кто сталкивается с социальной тревожностью, паническими расстройствами или просто хочет освоить инструменты саморегуляции эмоционального состояния. В результате вы научитесь распознавать сигналы своего тела и применять практики для быстрого восстановления лёгкости дыхания.