Марафон по активации лопаток и улучшению осанки

Двухнедельная программа упражнений помогает вернуть подвижность плечевому поясу и научиться осознанно управлять лопатками, что критически важно при сутулости и «компьютерной шее». В основе — работа над раскрытием грудной клетки, стабилизация лопаточных мышц и снятие избыточного напряжения с шеи и спины.

Внутри курса:

• Техники самокоррекции с использованием массажного мяча и эластичной ленты для устранения триггерных точек.
• Система постепенного переобучения мышц, чтобы в повседневных движениях нагрузка ложилась на лопатки, а не на позвоночник.
• 14 видео-тренировок длительностью 20–25 минут, подходящих для людей без спортивной подготовки.

Программа подходит тем, кто страдает от быстрой утомляемости спины, имеет видимую сутулость или ограниченный объем движений в плечах. Результат — свободное дыхание, нормализация осанки и избавление от неприятных ощущений в межлопаточной зоне.