Мамино здоровье. Йога

Беременность и послеродовой период требуют особого подхода к физической нагрузке — здесь собраны практики, которые помогают безопасно подготовить тело к родам и мягко восстановиться после них. Внутри разбираются нюансы работы с тазовым дном, профилактика диастаза, йогатерапия позвоночника и техники телесно-ориентированной психотерапии для снятия страхов и эмоциональной адаптации к материнству. Программа затрагивает не только физические упражнения, но и диетологические аспекты подготовки к зачатию, а также специфику восстановления после кесарева сечения. Материал подходит как будущим мамам, так и женщинам в период реабилитации, которым важно вернуть тонус мышцам и стабилизировать состояние таза.