Курс по дыхательным практикам

Дыхание — это самый доступный инструмент для управления нервной системой, который позволяет переключаться из состояния стресса в состояние спокойствия буквально за несколько минут. Михаил Баранов, практикующий более 25 лет, делится методами, которые помогают нормализовать работу организма без сторонних препаратов. Вы разберете техники, которые снижают уровень тревожности, помогают при панических атаках и способствуют восстановлению после эмоционального выгорания. Кроме того, материал затрагивает работу с когнитивными способностями: концентрацией внимания, уровнем креативности и качеством сна. Курс подойдет тем, кто ищет способы укрепить иммунитет и вернуть стабильный уровень энергии через физиологические методы саморегуляции.