Когнитивная психология

Наши когнитивные процессы напрямую запускают такие состояния, как тревога, депрессия и заниженная самооценка — здесь разбирают, как именно привычные нейронные реакции формируют нашу картину мира и можно ли ими управлять. Курс базируется на истории когнитивной революции и методах когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). Вы изучите, как устроены когнитивные схемы, что такое «токсичное мышление» и как использовать инструменты самопомощи — дневники и шкалы — для анализа автоматических мыслей. Материал подойдет тем, кто хочет разобраться в причинах собственных эмоций и освоить базовые техники психотерапевтического самоконтроля.