Как стабилизировать вес

После 35 лет гормональные изменения и накопленная инсулинорезистентность приводят к ежегодному приросту жировой массы, особенно в области живота. Этот мастер-класс объясняет причины возрастных трансформаций фигуры и предлагает способы их предотвращения без радикальных диет. Разбираются ключевые факторы влияния: от дефицита животных жиров в рационе до хронического недосыпа. Вы научитесь отличать потерю жира от потери воды при попытках снижения веса и узнаете, как компенсировать гормональное старение для поддержания стройности.