Как поднять самооценку

Низкая самооценка заставляет соглашаться на нелюбимую работу или токсичные отношения, но этот аудио-тренинг предлагает заменить абстрактные размышления о себе на конкретные психологические механизмы. В основе материала лежат не магия или работа с детскими травмами, а научное понимание того, как работает психика и какие рычаги управления ей доступны. Вы узнаете, почему термин «самооценка» малополезен на практике и какими действиями можно заменить привычку постоянно сомневаться в себе. Тренинг заменяет цикл из десяти консультаций с психологом, предлагая четкие рекомендации для изменения эмоциональных реакций и поведения в повседневных ситуациях.