Две дюжины тренировочных модулей позволяют самостоятельно конструировать программы занятий, адаптируя их под текущие цели или чередуя нагрузку, чтобы избежать привыкания организма. Упор делается на проработку мышц пресса и развитие общей физической силы через последовательную нагрузку на разные системы организма. Материал ориентирован на тех, кто хочет самостоятельно формировать индивидуальные спортивные комплексы для поддержания формы.
Материал на 5+, информация очень полезная. Давно искал подобный курс.
Недостатки прогуляли этот отзыв
Достоинства остались без комментариев
Программа тренировок слишком легкая, не подходит для серьезного набора мышечной массы. Уровень упражнений рассчитан на пожилых людей. Автор не вызывает доверия, так как не имеет выраженной мускулатуры.