Хатха-йога Вакрасана

Вакрасана представляет собой комплекс асан, разработанный Шиваджи Гуру для комплексной коррекции позвоночника и восстановления симметрии всего тела. Позвоночник, называемый на санскрите Мэруданда («ось мира»), рассматривается здесь как основа здоровья и жизнедеятельности человека. Занятие длительностью 1,5 часа фокусируется на практических упражнениях для развития гибкости и устранения искривлений позвоночного столба. Материал ориентирован на тех, кто стремится избавиться от физических проблем со спиной через систему классической хатха-йоги.