Дыхание, пресс, тазовое дно

Выпирающий живот, боли в пояснице и постоянная одышка часто являются следствием некорректной работы дыхательной диафрагмы, а не слабости мышц. Этот курс предлагает восстановить функциональность тела через работу с глубокими структурами, которые удерживают внутренние органы и формируют осанку.

Внутри разбираются три ключевых блока: диагностика опорно-двигательного аппарата, техника правильного диафрагмального дыхания и безопасные упражнения для пресса. Вы узнаете, как убрать «домик» на животе, снять спазмы с грудной клетки и наладить лимфоток без изнурительных тренировок. Материал будет полезен тем, кто восстанавливается после родов или хочет решить проблемы с отечностью и осанкой через работу с мышцами кора.