Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС

Межпозвонковые диски и тазобедренные суставы утрачивают эластичность и питание из-за недостатка амплитудных движений в повседневной жизни, что приводит к скованности и боли. Программа построена на 23 упражнениях, которые возвращают суставам и позвоночнику физиологическую подвижность через специфические динамические воздействия. Материал адаптирован как для самостоятельных домашних занятий, так и для тренеров, работающих с клиентами в фитнес-центрах. В результате регулярной практики вы восстановите естественный диапазон движения и снизите дискомфорт, вызванный сидячим образом жизни.