Диастаз! Что делать?

Многие женщины после родов сталкиваются с тем, что ткани белой линии живота не восстанавливают упругость самостоятельно. Этот курс предлагает отойти от стандартных фитнес-методик и использовать мягкие терапевтические практики йоги для восстановления функциональности мышечной и соединительной ткани.

В основе лежат современные данные анатомии и физиологии, которые помогают понять, почему возникает расхождение и как на него воздействовать. Внутри разбираются:

• Почему стандартные упражнения на пресс могут быть вредны при диастазе.
• Техники микродвижений, которые можно выполнять как на коврике, так и в повседневной жизни.
• Адаптация асан йоги с учетом физиологических особенностей послеродового периода.
• Дыхательные практики и мягкие вытяжения, способствующие безопасному уплотнению тканей по средней линии живота.

Материал будет полезен женщинам в послеродовом периоде, желающим восстановить тонус мышц живота с помощью щадящих методик.