Божественный попокач. Прожарка

0/5 ·
Создан: 20 сентября 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

За 30 дней вы создадите систему тренировок для укрепления мышц ног и ягодиц, уделяя внимание биомеханике от стопы до бедра. В отличие от обычных упражнений, здесь разбирается функциональный подход, который учит чувствовать целевые группы мышц и тренироваться без риска для суставов.

Программа фокусируется на принципах эффективной нагрузки: вы поймете, как правильно выстраивать тренировочный план, чтобы добиться округлой формы ягодиц и крепких мышц ног. Материал ориентирован на самостоятельную работу, чтобы в дальнейшем вы могли прогрессировать без помощи тренера, опираясь на базу здорового движения.

Другие материалы автора

Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание

Виктория Боровская
Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра

Виктория Боровская
Н
Можно купить
290 ₽ 1 490 ₽ −81%

Набор тренировок: От боли в спине и для здоровья позвоночника

Виктория Боровская
Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра

Виктория Боровская
Пилатес с акцентом на ликвидацию жировых отложений над коленями и улучшение лимфотока Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Пилатес с акцентом на ликвидацию жировых отложений над коленями и улучшение лимфотока

Виктория Боровская
Ф
Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в пояснице и тазобедренных

Виктория Боровская
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Гимнастика Даоинь для Позвоночника Можно купить
80 ₽ 2 997 ₽ −97%
4.3

Гимнастика Даоинь для Позвоночника

Неоглори
Многоповторный тренировочный протокол Можно купить
80 ₽ 495 ₽ −84%

Многоповторный тренировочный протокол

Б
Можно купить
80 ₽ 2 550 ₽ −97%

Белая река жизни

Тренировка женщин Можно купить
894 ₽ 5 300 ₽ −83%
5.0

Тренировка женщин

Uchi-Fitness
Дышать здорово. Программа работы с дыханием на 21 день Можно купить
136 ₽ 2 900 ₽ −95%
2.0

Дышать здорово. Программа работы с дыханием на 21 день

Ольга Бурова
Коррекционная тренировка при нарушении осанки 2 Можно купить
600 ₽ 8 990 ₽ −93%

Коррекционная тренировка при нарушении осанки 2

Леля Савосина
Супер-тонус Можно купить
98 ₽ 490 ₽ −80%

Супер-тонус

Сергей Ли
Шакти флоу «Настройка флейты». Здоровый позвоночник Можно купить
318 ₽ 3 500 ₽ −91%

Шакти флоу «Настройка флейты». Здоровый позвоночник

Анна Островская
Сам Себе Ортопед Можно купить
158 ₽ 1 497 ₽ −89%

Сам Себе Ортопед

Школа Ног