Безопасные тренировки живота при диастазе 1-2 степени

Восстановление мышц живота без планок, скручиваний и избыточного давления, которые могут усугубить диастаз 1-2 степени. Программа сфокусирована на безопасной активации глубоких мышц кора через дыхательные практики и функциональное движение.

Внутри курса — четыре тренировочных комплекса, направленных на стабилизацию таза, улучшение работы диафрагмы и снятие мышечного напряжения. Занятия помогают научиться управлять мышцами живота в бытовых движениях, уменьшить отечность и вернуть телу ощущение внутренней опоры. Курс подходит женщинам после родов или людям с диастазом, которым противопоказаны традиционные интенсивные нагрузки на пресс.