5 шагов к легкой и спокойной жизни

Вечерние переедания и постоянное желание что-то пожевать часто становятся следствием не голода, а невыраженных эмоций. Этот марафон помогает разобраться в психологических причинах пищевой зависимости и перестать использовать еду как способ справиться со стрессом или тревогой.

В основе материала лежит работа с типами перееданий и диагностика личных триггеров. Участники изучают механизмы возникновения тревоги, учатся выстраивать личные границы без чувства вины и осваивают принципы питания без жестких диет и ограничений. Программа ориентирована на тех, кто хочет восстановить здоровые отношения с едой и научиться получать от неё удовольствие без последующего самобичевания.