Платные курсы 51
Об инструменте
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — научно обоснованный метод психотерапии, в основе которого лежит связь между мыслями, эмоциями и поведением. Разработана Аароном Беком в 1960-х годах. КПТ доказала эффективность при депрессии, тревожных расстройствах, паническом расстройстве, ОКР, ПТСР и многих других состояниях.
Обучение КПТ востребовано среди психологов, клинических психологов и психотерапевтов. В России действуют несколько крупных центров подготовки — от Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии до курсов при МГУ и МИПЗ. Обучение занимает от нескольких месяцев до двух лет в зависимости от программы.
Направления
Категории
Зачем изучать кпт
Доказательная эффективность
КПТ — один из наиболее изученных методов психотерапии. Сотни исследований подтверждают эффективность при работе с большинством тревожных и депрессивных расстройств.
Структурированный подход
КПТ даёт конкретные инструменты: дневники мыслей, поведенческие эксперименты, техники релаксации. Психолог может работать по чёткому протоколу.
Профессиональное развитие
Владение КПТ существенно расширяет арсенал психолога и повышает востребованность на рынке частной практики и в клиниках.
Короткосрочность метода
Курс КПТ обычно составляет 12–20 сессий — это привлекательно для клиентов и позволяет работать с большим потоком.
Как выглядит обучение кпту
Чему научитесь на курсах
Когнитивная модель
Связь мыслей, эмоций, поведения и физических реакций; автоматические мысли и схемы
Техники когнитивной реструктуризации
Выявление и оспаривание дисфункциональных убеждений, поиск альтернатив
Поведенческие методы
Экспозиция, поведенческая активация, планирование деятельности
Работа с конкретными расстройствами
Протоколы для депрессии, ОКР, тревоги, ПТСР, панических атак
Терапевтические отношения
Техники построения альянса, работа с сопротивлением, завершение терапии
Уровни курсов
Базовый
Психологическое образование или студент психфакаПонять основы когнитивной модели, познакомиться с базовыми техниками, провести несколько практических сессий
Средний
Базовые знания КПТ, есть клиентская практикаСамостоятельная работа с разными запросами, использование протоколов для основных расстройств
Продвинутый
Опыт в КПТ от 2 летРабота со сложными случаями, схема-терапия, обучение других специалистов, супервизорская практика
Чего ожидать от обучения
Базовые навыки 3–6 месяцев
Умение проводить структурированные сессии, использовать дневник мыслей, применять базовые когнитивные техники
Уверенная практика 1 год
Самостоятельная работа с тревожными расстройствами и депрессией, знание протоколов, первые позитивные результаты клиентов
Профессиональная компетентность 2–3 года с супервизией
Получение сертификата КПТ-терапевта, работа со сложными случаями, возможность ведения супервизий
Плюсы и минусы
Преимущества
- Протоколы для конкретных расстройств. КПТ имеет разработанные и проверенные протоколы для большинства расстройств — психологу не нужно каждый раз изобретать подход.
- Краткосрочность. 12–20 сессий против многолетней терапии — это удобно как для клиентов, так и для специалистов.
- Навыки для самостоятельного использования. Техники КПТ клиент осваивает и использует самостоятельно после окончания терапии — это повышает долгосрочный эффект.
Сложности
- Требует активного участия клиента. КПТ предполагает домашние задания и работу между сессиями — не все клиенты готовы к такому формату.
- Длительное обучение. Качественная программа подготовки занимает от 1 до 2 лет и включает не только лекции, но и практику, и супервизию.
- Не для всех расстройств одинаково эффективна. При расстройствах личности и тяжёлых травмах КПТ в чистом виде часто недостаточна — нужны дополнительные методы.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 2
Отзывы 11
+ Много практической информации, всё структурировано, без воды. Классные рабочие инструменты, нескучная и понятная теория.
↗ Сфокусированная терапия принятия и ответственности (FACT)+ Интересно слушать Томаса и наблюдать за его работой. Автор — отличный практик, очень позитивный и приятный человек, старался дать максимум информации. Очень полезны презентация и дополнительные текстовые материалы.
↗ Сфокусированная терапия принятия и ответственности (FACT)+ Замечательный автор, умный и доходчиво объясняет материал. Понятно, как применять знания на практике. Информация помогла во всём разобраться.
↗ Вегетососудистая дистония (ВСД+ПА) + Поиск внутреннего конфликта