Платные курсы 183
О навыке
Эмоциональный интеллект (EQ) — способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать эмоциональную информацию для принятия решений и выстраивания отношений. По модели Д. Гоулмана включает 5 компетенций: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Высокий EQ коррелирует с успехом в карьере, лидерством и качеством отношений.
В России обучение EQ предлагают ВШЭ (курс доктора психологии Виктории Шиманской), Школа эмоционального интеллекта (ei-school.ru), центр «Специалист», Московская школа бизнеса и другие. Курсы длятся от 2 дней до нескольких месяцев и подходят как для личного развития, так и для корпоративного обучения.
Направления
Категории
Зачем изучать эмоциональный интеллект
Успех в карьере
Исследования TalentSmart показывают, что EQ определяет 58% профессиональных результатов у руководителей всех уровней.
Управление стрессом и устойчивость
Люди с высоким EQ лучше справляются с трудными ситуациями, не переходя в реактивное поведение.
Эффективное лидерство
Эмоционально интеллектуальные руководители создают более мотивированные команды и лучше управляют конфликтами.
Улучшение отношений
Понимание собственных эмоций и эмпатия к другим улучшают все типы отношений — рабочие, партнёрские, семейные.
Как выглядит обучение эмоциональному интеллекту
Чему научитесь на курсах
Самосознание
Умение распознавать свои эмоции, понимать, что их вызывает, и как они влияют на поведение и решения.
Саморегуляция
Управление импульсивными реакциями, поддержание внутренней стабильности в стрессовых ситуациях.
Эмпатия
Понимание эмоционального состояния других людей, умение слушать и реагировать на их чувства.
Социальные навыки
Умение выстраивать отношения, управлять конфликтами, убеждать и вдохновлять других.
Мотивация
Внутренняя мотивация, целеустремлённость, оптимизм перед лицом трудностей.
Уровни курсов
Начинающий
Слабое понимание собственных эмоций, реактивное поведениеБазовое самосознание, знакомство с моделями EQ, простые техники регуляции.
Практик
Интерес к психологии, желание улучшить отношения и карьеруУглублённое изучение всех компетенций EQ, работа с личными триггерами, развитие эмпатии.
Коуч по EQ
Опыт в обучении или коучинге, желание развивать EQ в другихПрофессиональная сертификация коуча по эмоциональному интеллекту.
Чего ожидать от обучения
Понимание своих эмоций 2–4 недели
Студент начинает замечать эмоциональные паттерны и разрыв между стимулом и реакцией.
Улучшение отношений 1–3 месяца
Коллеги и близкие замечают изменения: меньше конфликтов, больше взаимопонимания.
Профессиональный сертификат 2–6 месяцев
Прохождение сертифицированных программ и получение документа, подтверждающего квалификацию.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Применение в реальной жизни прямо сейчас. Каждая освоенная техника — осознанное дыхание, рефрейминг, активное слушание — немедленно применима.
- Научная основа. EQ опирается на нейронауку и психологию — это не мотивационная философия, а исследуемые компетенции.
- Совместный эффект для работы и личной жизни. Развитие EQ улучшает все сферы одновременно: карьеру, семью, дружбу.
Сложности
- Медленный процесс изменений. Эмоциональные паттерны формировались годами — для их изменения нужна длительная практика.
- Требует честности с собой. Развитие EQ предполагает готовность смотреть на неприятные стороны своих реакций и поведения.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 13
Отзывы 77
+ Курс помог осознать важность эмоционального интеллекта в жизни, позволила оценить собственные внутренние блоки, мешающие двигаться вперёд.
↗ Эмоциональный интеллект+ Материал по архетипам разобран коротко и ёмко, даны примеры применения эмоционального интеллекта в реальной жизни.
↗ Эмоциональный интеллект+ Материал курса отличный.
− Неудобный формат подачи (только аудио). Отсутствует раздаточный материал и визуальный контент, на который постоянно ссылается автор, что затрудняет освоение программы (включая медитации, где необходимо читать текст с экрана).
↗ Эмоциональный интеллект+ Материал курса, судя по содержанию, очень ценный и мог бы быть «бомбическим», если бы был предоставлен в формате видео.
− Материал выдан в формате аудиолекций, что делает его бесполезным: в оригинале автор использует видеосеминары со слайдами, которые не дублируются голосом. Отсутствуют визуальные материалы и презентации, необходимые для понимания темы.
↗ Эмоциональный интеллект− Полученный материал представлен только в аудиоформате, который неинформативен и не содержит нужного контента. Заявленные онлайн-занятия оказались недоступны, в результате чего курс не соответствует описанию.
↗ Эмоциональный интеллект+ Очень неплохой курс для начинающих. Хорошо подана теория, особенно понравилось описание базовых эмоций.
− Желательно выполнять задания в конце каждого урока, иначе эффективность обучения снижается.
↗ Эмоциональный интеллект+ Полезный материал для родителей, педагогов и психологов. Информация изложена легко и живо, помогает понять себя и наладить контакт с близкими.
↗ Эмоциональный интеллект. День 3+ Третья часть курса посвящена эмоциональному интеллекту и саморегуляции эмоций. Понятно объясняется, как отличить адекватное проживание эмоций от неадекватного и что делать в случае эмоционального затопления. Рекомендую.
↗ Эмоциональный интеллект. День 3