Платные курсы 79
О проблеме
Внутренний кризис — это состояние потери опоры: непонятно, кто ты, чего хочешь, зачем это всё. В отличие от внешнего кризиса (потеря работы, развод), внутренний может не иметь видимой причины. Это переоценка ценностей, столкновение с собственными страхами, кризис идентичности. Он может происходить тихо, незаметно для окружающих — и от этого особенно изнурителен.
Психологические курсы по самопознанию и личностному росту помогают разобраться в том, что происходит внутри. Практики самоисследования, психологические инструменты, работа с ценностями и смыслами — всё это даёт структуру для внутренней работы. После курса люди отмечают, что «видят себя яснее» и могут принимать более осознанные решения.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Экзистенциальная психология
Работа с вопросами идентичности, смысла, свободы выбора и ответственности.
Практики осознанности
Медитация и телесные практики для контакта с собой, остановки «думательного» ума.
Коучинг идентичности
Работа с вопросом «кто я» через ценности, роли, истории о себе.
Юнгианская психология
Работа с тенью, архетипами и бессознательными процессами, стоящими за кризисом.
Какие навыки развивают курсы
Рефлексия
Навык наблюдать свои мысли, чувства и реакции без немедленного суждения.
Работа с ценностями
Определять, что действительно важно, отделяя собственные ценности от навязанных.
Принятие неопределённости
Жить в «не знаю» без немедленной необходимости всё решить и определить.
Самосострадание
Относиться к себе в кризисе с добротой, а не самокритикой.
Чего ожидать от обучения
Ясность о происходящем 2-4 недели
Начинаете понимать, что именно вызывает кризис и какие вопросы требуют ответов.
Новые ориентиры 1-3 месяца
Появляются опорные ценности и первые контуры того, кем хотите быть.
Трансформация 3-12 месяцев
Внутренний кризис интегрируется как опыт, давший понимание себя и направление движения.
Что важно знать
Хорошие новости
- Кризис — точка роста. Пережитый внутренний кризис часто становится отправной точкой более аутентичной и осознанной жизни.
- Понимание себя даёт свободу. Когда понимаешь свои ценности и потребности, принятие решений становится проще и увереннее.
Сложности
- Глубокая работа требует времени. Внутренние изменения медленнее, чем хотелось бы. Курс даёт инструменты, но работа продолжается.
- Может усилиться перед улучшением. Начало психологической работы иногда временно обостряет переживания — это нормальная часть процесса.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 9
Отзывы 35
+ Автор — один из любимых психологов, материал подается интересно. Содержит много теории о психоанализе и стадиях развития ребенка. Хорошие наглядные презентации. Лекция помогает находить ответы на многие вопросы и лучше понимать влияние детских событий на взрослую жизнь.
↗ Психоанализ для жизни+ Ведущий очень умен, доходчиво объясняет и показывает материал, предостерегает от ошибок. Предложенная техника оказалась эффективной и впечатлила результатами.
↗ Вайвэйшн. Видеотренинг+ Материал представлен в удобном формате: есть как аудио, так и текст.
↗ Ресурсные мотивы в символдраме+ Семинар однозначно полезен для специалистов, знакомых с символдрамой и желающих пополнить свой профессиональный инструментарий. Также подходит для личных целей: можно активизировать и укрепить ресурсы, прослушивая курс или выполняя техники самостоятельно.
− Формат «междусобойчика» поначалу неприятно удивил, как и подача одного из ведущих («мэтра»). Для самостоятельной работы желательно иметь соответствующий навык.
↗ Ресурсные мотивы в символдраме+ Воздействие курса впечатляющее. Практика мягче холотропного дыхания: в процессе можно расслабиться и получить удовольствие. По словам автора, для достижения выраженного эффекта нужно практиковать дыхание от 10 минут.
↗ Вайвэйшн. Видеотренинг+ Много полезной информации, после изучения многие ситуации становятся понятными и открываются с нового ракурса. Уходит потребность излишне копаться в себе, чувствах и словах, приходит уверенность в отношениях.
− Специфическая лексика автора может быть шокирующей, а для очень молодых девушек подаваемый уровень цинизма может оказаться токсичным.
↗ Избранное. Часть 3+ Отличный материал, хорошо изложен. Много практики, причем действительно работающей. Для меня материал оказался очень ценным.
↗ Сокровища тени