Платные курсы 132
О проблеме
Внутренние конфликты — это столкновение противоречивых желаний, ценностей или убеждений внутри одного человека. «Хочу сменить работу, но страшно», «понимаю, что отношения не те, но не могу уйти», «знаю, как правильно, но делаю иначе» — всё это проявления внутренней борьбы. Не разрешённые вовремя, такие конфликты ведут к хронической тревоге, прокрастинации, психосоматическим симптомам и общей неудовлетворённости жизнью.
В психологии различают несколько типов внутренних конфликтов: конфликт «хочу — хочу» (между двумя одинаково привлекательными вариантами), «хочу — не хочу» (привлекательная цель с пугающими последствиями), «не хочу — не хочу» (выбор между двумя плохими вариантами). Онлайн-курсы помогают осознать природу своего конфликта, прояснить ценности и найти путь к внутреннему согласию.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Гештальт-терапия
Работа с «незавершёнными гештальтами» и диалог частей личности через технику «пустого стула». Помогает осознать и выразить то, что было подавлено.
IFS (Internal Family Systems)
Модель, рассматривающая психику как систему субличностей. Позволяет понять роль каждой «части» и интегрировать их в единое целое.
КПТ-подход
Выявление противоречивых убеждений, их анализ и замена более адаптивными мыслями о ситуации.
Экзистенциальный подход
Работа с фундаментальными вопросами свободы выбора, ответственности и смысла — особенно при конфликтах ценностей.
Какие навыки развивают курсы
Техника самонаблюдения
Умение замечать момент, когда «включается» внутренний конфликт — его телесные и эмоциональные сигналы.
Работа с ценностями
Прояснение того, что действительно важно, а не того, что «надо» по мнению окружающих или родителей.
Диалог частей
Техника письменного или воображаемого диалога между конфликтующими частями себя.
Принятие неопределённости
Многие внутренние конфликты питаются страхом сделать «неправильный» выбор. Умение жить с неопределённостью снижает интенсивность борьбы.
Чего ожидать от обучения
Осознание источника конфликта 2–4 недели
Уже в начале курса появляется ясность: что именно во мне конфликтует и почему.
Снижение внутреннего напряжения 1–2 месяца
По мере проработки конфликта уходит тревога и ощущение «застревания» — появляется больше энергии.
Принятие решения и движение вперёд 2–4 месяца
Разрешённый внутренний конфликт освобождает место для действий и реализации выбранного пути.
Что важно знать
Хорошие новости
- Самопонимание как побочный эффект. Работа с внутренними конфликтами неизбежно ведёт к лучшему знанию себя — своих ценностей, страхов и потребностей.
- Применимо в любой сфере. Навыки работы с внутренними противоречиями помогают в карьере, отношениях и любых жизненных выборах.
Сложности
- Глубокие конфликты требуют терапии. Если конфликт связан с детскими травмами или длится много лет — курсов самопомощи может быть недостаточно, нужна работа с психотерапевтом.
- Процесс бывает болезненным. Осознание подавленных частей себя может поначалу усиливать дискомфорт — это нормально, но важно быть к этому готовым.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 12
Отзывы 73
+ Полезный бонус.
↗ Практика Самогипноза. Устранение внутренних конфликтов и самосаботажа+ Материал отличный.
↗ Практика Самогипноза. Устранение внутренних конфликтов и самосаботажа+ Материал начала слушать, начало нравится. Думаю, дальше будет ещё интереснее.
↗ Практика Самогипноза. Устранение внутренних конфликтов и самосаботажа+ Подача материала хорошая, техники действенные. Примерно за 3-4 недели удалось разрешить ситуации с самосаботажем, с которыми не получалось справиться несколько лет.
− В процессе обучения и после него было очень тяжело и утомительно, возможно, тема проработана не до конца.
↗ Практика Самогипноза. Устранение внутренних конфликтов и самосаботажа+ Огромное количество бонусов, курс включает «Полный самогипноз 4 и 1» и материалы для VIP-тарифа.
↗ Практика Самогипноза. Устранение внутренних конфликтов и самосаботажа+ Автор интересно подает материал, его лекции хорошо прочищают мозг.
↗ Практика Самогипноза. Устранение внутренних конфликтов и самосаботажа+ Продукт замечательный, всё очень понравилось.
↗ Практика Самогипноза. Устранение внутренних конфликтов и самосаботажа+ Контент качественный, курс по самогипнозу очень полезный, а вип-материалы стали приятным и ценным дополнением.
↗ Практика Самогипноза. Устранение внутренних конфликтов и самосаботажа