Платные курсы 90
О проблеме
Токсичные отношения — взаимодействие, построенное на манипуляции, доминировании, газлайтинге, систематическом унижении или эмоциональном насилии. Они могут быть романтическими, дружескими или семейными. По данным психологов, токсичные паттерны часто воспроизводятся из семьи происхождения — люди воспроизводят то, что считают «нормой», не имея опыта здоровых отношений.
Онлайн-курсы по психологии отношений, работе с границами, самооценке и восстановлению после абьюза помогают распознать токсичные паттерны, понять свои реакции и потребности, выстроить здоровые границы и сформировать уверенность, необходимую для выхода из разрушительных отношений. При выраженном абьюзе необходима работа с психологом.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Психология привязанности
Тревожный и избегающий стиль привязанности — корни большинства токсичных паттернов. Понимание своего стиля — первый шаг к изменению.
Работа с границами
Практика распознавания нарушений границ, формулировки и удержания личных границ в отношениях.
Восстановление самооценки
Работа с убеждением «я недостаточно хорош/а», формирование устойчивой самооценки, не зависящей от одобрения партнёра.
Какие навыки развивают курсы
Распознавание манипуляций
Газлайтинг, guilt-tripping, эмоциональный шантаж — умение называть то, что происходит, снижает власть манипуляций.
Постановка и удержание границ
Чёткая формулировка того, что допустимо, и последствия нарушения — без агрессии, но твёрдо.
Самосострадание
Умение относиться к себе с добротой, без самообвинений — ускоряет восстановление после токсичных отношений.
Чего ожидать от обучения
Ясность и понимание ситуации 2–4 недели
Появляется возможность называть то, что происходит, и осознать паттерны, которые раньше казались нормой.
Восстановление самооценки 3–6 месяцев
Системная работа с самооценкой, границами и паттернами привязанности восстанавливает ощущение ценности и уверенности.
Что важно знать
Хорошие новости
- Разрывает порочный круг. Понимание своих паттернов привязанности не просто помогает выйти из одних токсичных отношений — оно предотвращает попадание в следующие.
Сложности
- При абьюзе — психолог обязателен. При физическом или тяжёлом эмоциональном насилии онлайн-курс — дополнение к работе со специалистом, а не замена. Безопасность — на первом месте.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 9
Отзывы 51
− Очень плохая дикция у автора курса: говорит монотонно и слишком быстро, из-за чего информацию невозможно воспринимать.
↗ Тотальная проработка созависимости+ Автор собрала большой список методов, которыми люди пытаются справиться с проблемами в отношениях с матерью.
− Материал поверхностный, больше подошел бы для бесплатного вебинара. Около половины времени перечислялись неэффективные методы (прощения, медитации, йога и т.д.). Вторая часть курса посвящена классификации агрессивного и пассивно-агрессивного поведения. Практические рекомендации по решению проблем отсутствуют — вместо них предлагается записаться на терапию.
↗ Токсичная мать и способы преодоления− Спикер ведет себя пассивно-агрессивно, использует оскорбительную лексику и агрессивный тон. Подача материала сумбурная: первая часть состоит из перечисления неэффективных методов, а остальное время — из простого перечисления видов токсичного поведения. Информация подается поверхностно. В курсе транслируются вредные и непрофессиональные тезисы, такие как утверждение, что абьюз вызван ненавистью, или необоснованные суждения об алкоголизме. Практических рекомендаций практически нет, сепарация подается как единственная панацея. В конце вебинара присутствуют манипулятивные призывы к покупке следующего продукта.
↗ Токсичная мать и способы преодоления+ Хороший материал о том, что всё вокруг нас — наш выбор. Поднимаются темы выбора: быть жертвой или не быть, а также вопросы позволения, принятия и осознанности. Хочется прослушать материал несколько раз, чтобы лучше его усвоить.
↗ Газлайтинг 2.0+ Бесценный материал для тех, кто настроен на улучшение отношений. Автор говорит о сложном просто, доступно и спокойно.
↗ Цикл лекций «Дочки — матери»+ Курс действительно дает результат: спустя два месяца занятий появилось умение выстраивать личные границы в режиме «здесь и сейчас». Реакции на токсичные высказывания стали естественными, обоснованными и спокойными, без проявления неконтролируемого гнева. Появилась способность аргументированно отстаивать свою позицию в моменте, что приводит к признанию неправоты собеседником.
↗ Токсичные люди. Моральная экспресс-детоксикация+ В курсе есть полезные осознания.
− Автор транслирует спорную информацию, которая противоречит практическому опыту учеников. Автор меняет свою позицию по базовым вопросам, называя прежние утверждения заблуждениями, что обесценивает ранее преподанные знания. Есть моменты, с которыми сложно согласиться, поэтому доверие к материалу автора снизилось.
↗ Привязки. Взаимоотношения без энергообмена− Ужасное отношение к клиенткам во время семинара: абсолютное нарушение границ и правил, отсутствие эмпатии. Вопросы и комментарии аудитории автора не интересуют, подача материала напоминает «театр одного актера» и проявляет нарциссизм.
↗ Цепочка абьюзеров