Здоровая спина

Избавьтесь от скованности и хронического напряжения в позвоночнике с помощью целенаправленной физической активности. Материал включает в себя систему упражнений для проработки шейного, грудного и поясничного отделов, а также техники миофасциального релиза для глубокого расслабления мышц. Вы научитесь корректировать осанку, увеличивать подвижность суставов и снимать болевые ощущения, возникающие из-за малоподвижного образа жизни. В комплект входят 12 тренировочных программ, профильные чек-листы и гайды, которые помогают интегрировать заботу о спине в ежедневную рутину.