Йогатерапия

Боли в спине часто возникают из-за неправильной нагрузки и зажимов — здесь вы проработаете эти зоны через комплексы йогатерапии, адаптированные под три уровня сложности. Материал включает видео-инструкции по технике "полное дыхание", разбор показаний к занятиям и специальные упражнения для шеи и ягодиц. Помимо видео, прилагаются PDF-чеклисты по технике безопасности и конспекты занятий для самостоятельной практики. В результате вы научитесь снимать физическое напряжение, укрепите мышцы тела и освоите практики для работы с эмоциональным состоянием через фокусировку на ощущениях.