ВСДейка. Азбука невротика

Ваше самочувствие при вегето-сосудистой дистонии напрямую зависит от глубинных убеждений, которые формируют привычный образ мышления. Авторы разбирают механизмы возникновения тревожных состояний и предлагают словарь, структурирующий типичные проблемы, с которыми сталкивается человек в состоянии невроза. Внутри книги собраны конкретные инструменты для самостоятельной работы: техники релаксации, дыхательные упражнения и практики осознанности. Это руководство поможет взглянуть на симптомы со стороны и пошагово изменить привычные реакции на стресс для снижения уровня тревоги.