Восстановление после родов

Возвращение в форму после беременности и родов без жестких нагрузок, планок и скручиваний. Программа разработана для безопасного устранения последствий родовой нагрузки, включая диастаз, боли в спине, опущение органов и проблемы с тазовым дном. В основе — 30 коротких тренировок до 30 минут, которые можно начинать выполнять с первых часов после родов. В дополнение к упражнениям дается база по анатомии восстановления, рекомендации по питанию и техника самомассажа шва после кесарева сечения для предотвращения эстетических дефектов.